Para los niños, la vuelta al cole no es solo un cambio de horario: es un cambio de ritmo de vida completo. Acompañarlos bien en esa transición evita el cansancio y el mal humor de las primeras semanas.
Adelanta la hora de dormir de forma progresiva
Adelantarla 15-20 minutos cada día, en vez de un cambio brusco, hace que el cuerpo se adapte sin resistencia ni peleas a la hora de acostarse.
Recupera las comidas a horas fijas
El verano suele desordenar los horarios de comida. Volver a horas fijas unos días antes ayuda al cuerpo a anticipar el cambio de rutina general.
Habla con ellos de cómo se sienten
Preguntar abiertamente qué les preocupa o qué esperan del nuevo curso ayuda a bajar la ansiedad antes de que se acumule en silencio.
Un ritmo recuperado poco a poco, con acompañamiento, hace que la vuelta al cole sea mucho más llevadera para toda la familia.